Existem diversas práticas orientais que se difundiram por todo mundo e contribuem significativamente para a melhoria da saúde física e mental. As professoras Ada (Tai chi chuan) e Virgínia do Nascimento (ioga) acreditam que o Tai Chi chuan e a Ioga são as artes milenares mais praticadas e ajudam a retardar o processo de envelhecimento com o binômio corpo e mente sadios.
A arte milenar chinesa do Tai chi chuan se espalha por todo o mundo. Grupos se dedicam aos movimentos lentos, embalados ou não por músicas tradicionais chinesas, que muitos consideram um exercício de baixo impacto tão eficiente quanto a ioga, com um benefício extra de permitir um amento no poder de concentração e de servir ainda como relaxante contra estresse.
Assim como o Tai chi chuan, a ioga também traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
Veja abaixo uma entrevista com a professora de Ioga Virgínia Leite:
A arte milenar chinesa do Tai chi chuan se espalha por todo o mundo. Grupos se dedicam aos movimentos lentos, embalados ou não por músicas tradicionais chinesas, que muitos consideram um exercício de baixo impacto tão eficiente quanto a ioga, com um benefício extra de permitir um amento no poder de concentração e de servir ainda como relaxante contra estresse.
"Pois são exatamente estes benefícios que estão ajudando em tempos modernos a rejuvenescer o Tai chi chuan nas grandes cidades, num momento em 
que muitos já consideravam a milenar arte marcial um exercício fadado ao esquecimento, substituída pelas academias crescentes em todo mundo." Ressaltou a professora Ada.
"O Tai chi chuan, que sempre esteve ligado à medicina tradicional chinesa, aliando conceitos de bem estar físico e mental – e cujos benefícios se concentravam basicamente em melhorar o senso de equilíbrio e flexibilidade, junto com uma melhora no sistema cardiovascular – passou a ser estudado pela medicina ocidental, que descobriu outros efeitos benéficos." Explicou a professora.
A prática é comprovadamente eficaz na melhoria das funções respiratória e cardiovascular e no combate a problemas tão diferentes quanto a artrite, estresse, insônia, depressão e pressão alta.
que muitos já consideravam a milenar arte marcial um exercício fadado ao esquecimento, substituída pelas academias crescentes em todo mundo." Ressaltou a professora Ada."O Tai chi chuan, que sempre esteve ligado à medicina tradicional chinesa, aliando conceitos de bem estar físico e mental – e cujos benefícios se concentravam basicamente em melhorar o senso de equilíbrio e flexibilidade, junto com uma melhora no sistema cardiovascular – passou a ser estudado pela medicina ocidental, que descobriu outros efeitos benéficos." Explicou a professora.
A prática é comprovadamente eficaz na melhoria das funções respiratória e cardiovascular e no combate a problemas tão diferentes quanto a artrite, estresse, insônia, depressão e pressão alta.
Assim como o Tai chi chuan, a ioga também traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
Veja abaixo uma entrevista com a professora de Ioga Virgínia Leite:
A ioga induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e fortalecimento do corpo físico Ioga é um conjunto de técnicas que ensinam a administrar melhor o patrimônio de saúde, vitalidade e expectativa de vida.
"Seus praticantes vêm buscar efeitos terapêuticos ou simplesmente fazê-lo por prazer, como se pratica qualquer modalidade esportiva ou artística. Através de exercícios posturais e respiratórios, a atividade beneficia a coluna vertebral, o sistema nervoso, endócrino, respiratório e circulatório, melhorando a qualidade de vida." Concluiu a professora de ioga.
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